Kennst du deinen Vitamin D Spiegel? Hast du einen Vitamin D Mangel? Weißt du, wie du deinen Bedarf errechnen kannst?
Jetzt ist es wieder so weit: um uns herum fallen immer mehr Menschen einem grippalen Infekt oder sogar einer richtigen Grippe zum Opfer. Da fragt man sich, was kann man denn tun, um möglichst eine gute Abwehrreaktion des Körpers zu unterstützen.
Neben einer guten Vitalstoffversorgung durch vollreifes Gemüse, Obst und Beeren wird einem guten Vitamin D-Spiegel eine erhebliche vorbeugende Wirkung zugesprochen.
Ein guter Vitamin D-Spiegel liegt zwischen 40 ng/ml und 60 ng/ml.
Viele Menschen in Mitteleuropa haben einen völlig unzureichenden Vitamin D-Spiegel von unter 20 ng/ml.
Wichtig besonders in den Wintermonaten: Das Anti-Aging-Hormon Vitamin D wird nur dann mittels Sonnenlicht über unsere unbedeckte Haut produziert, wenn unser Schatten genauso groß oder besser KLEINER ist als wir selbst. Die Sonne muss also mindestens im Winkel von 45° (besser höher!) am Himmel stehen, sonst ist der Effekt gleich NULL.
Vitamin D und Sonneneinstrahlung:
Vitamin D wird nur dann produziert, wenn du größer als dein Schatten bist!
Da ist es kein Wunder, dass man anfällig für Infekte ist, abgespannt, unter einem schlechten Schlaf leidet u.v.m.
Häufig denkt man, dass man durch tägliches Spazierengehen oder den Mallorcaurlaub oder den Sport doch genug in der Sonne ist… Das kann ein gefährlicher Irrtum sein.
Dr. Raimund von Helden erklärt in diesem Video die 10 größten Irrtümer, die er als Experte für Vitamin D in der täglichen Praxis immer wieder von Patienten hört:
Symptome des Vitamin D-Mangels:
In der Nacht:
- Kältegefühl
- schmerzende Beine
- unruhigen Schlaf
- plötzliches Erwachen
Am Tag:
- schlapp
- müde
- kraftlos
- schwunglos
Ich spüre Krämpfe und Zucken
- im Arm
- im Bein
- in der Hand
- im Augenlid
Mir wird schwindelig
- beim Hinstellen
- bei Anstrengung
- gegen Mittag
- ich muss mich dann hinlegen
Mir wird schlecht
- beim Hinstellen
- bei Anstrengung
- gegen Mittag
- ich muss mich dann hinlegen
Mein Kopf schmerzt oder drückt
- beim Hinstellen
- bei Anstrengung
- gegen Mittag
- ich muss mich dann hinlegen
Längeres Stehen und Arbeiten schmerzt
- im Nacken
- im unteren Rücken
- in der Leiste
- in den Füßen
Mittagssonne bewirkt bei mir
- Kreislaufprobleme
- Kopfweh
- juckende Haut
- rote Flecken
Ich habe immer wieder
- kalte Hände
- kalte Füße
- kalte Beine
- weiße Fingerspitzen
Meine Fingernägel haben
- weiße Flecken
Je mehr Punkte du hier angekreuzt hast, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du unter einem Vitamin D Mangel leidest. (Test nach Dr. Raimund von Helden)
Doch Achtung! Es gibt auch einen Vitamin D Mangel OHNE diese Symptome.
Deshalb ist es besser, seinen Spiegel testen zu lassen und mit dem Online-Rechner zu überprüfen:
Hier kannst du das kostenfrei machen: http://bit.ly/2BPeJEY
Du weißt schon, dass du Vitamin D Mangel hast und möchtest gern effektiv und preiswert deinen Spiegel erhöhen?
Dann sind dies die günstigsten Präparate dafür:
Platz 1
(ca. 5 Euro pro 1 Million I.E. Vitamin D)
(am besten in Kombination mit Vitamin K2)
Platz 2
Du möchtest noch mehr zum Thema Vitamin D wissen? Dann schau doch mal HIER.
Ich wünsche dir von Herzen, dass du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst und alles für dich tust, das dich fit und vital erhält- am besten ein Leben lang!
Deine Susanne
P.S.: Eine genau Anleitung dazu, wie du gesunde Ernährung zur Unterstützung deiner Heilung oder auch zur Vorbeugung nutzen kannst, findest du hier in meinem
>> Online-Kurs “Be Yourself – Heal Yourself” unter http://bit.ly/2p1Wtpm
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