Was passiert nun, wenn du einen Gedanken umkehrst?
Kannst du dir vorstellen, dass du deine Gedanken in viele Richtungen einfach mal umkehren kannst?
Anschließend fühlst du in dich hinein und fragst dich, was sich wahr für dich anfühlt oder wahrer.
Um dir wieder ein Beispiel zu geben:
Du schreibst z.B. auf: Ich ärgere mich darüber, dass mein Mann mich nicht wahr nimmt.
Eine Umkehrung könnte lauten: Ich freue mich darüber, dass mein Mann mich nicht wahr nimmt.
Oder: Ich ärgere mich darüber, dass ich meinen Mann nicht wahr nehme.
Oder: Ich ärgere mich darüber, dass ich mich selbst nicht wahr nehme.
Wie fühlst du dich bei diesen Umkehrungen? Welche der Aussagen fühlt sich wahr an? Welche Gefühle lösen diese Umkehrungen in dir aus?
Ist es nicht faszinierend, was alles passiert, wenn man einfach mal alles in Frage stellt?
Das funktioniert für dich natürlich am besten, wenn du nun deine belastendsten Situationen schriftlich unter die Lupe nimmst.
Du brauchst dazu einen ruhigen Ort und Papier und Stift…. Was fällt dir auf? Wie geht es dir mit diesen Umkehrungen? Schreib das doch einfach mal in den Kommentar. Welche Erfahrungen machst du?
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Deine Susanne
P.S.: Vielleicht möchtest du auch konkrete weitere Hilfen? Dann schau doch einfach mal in meinem Mitgliederbereich www.beyourselfhealyourself.com
Ich freue mich auf dich und begleite dich gern auf deinem Weg!
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